يُصنف فيتامين "ب-6" أو "البيريدوكسين" ضمن مجموعة فيتامينات "ب" المركبة، وهو من العناصر الغذائية الأساسية التي يعتمد عليها جسم الإنسان في تنفيذ عدد من العمليات الحيوية المهمة. وبحسب موقع "كليفلاند كلينك" الأمريكي، يتمتع هذا الفيتامين بخصائص مضادة للأكسدة وأخرى مضادة للالتهابات تساهم في دعم صحة الجسم بشكل عام.
يساهم فيتامين "ب-6" في تكوين عدد من المركبات والعناصر الحيوية اللازمة لسير العمليات الفسيولوجية. ووفقًا لموقع "مايو كلينك" الأمريكي، يمكن الحصول على هذا الفيتامين من مصادر غذائية متنوعة طبيعية، كما يتوفر على شكل مكملات غذائية يمكن تناولها في صيغ مختلفة منها الكبسولات والأقراص والأشربة الفموية.
الأشخاص الذين يعانون من أمراض كلوية أو يواجهون مشاكل في امتصاص المواد الغذائية يكونون أكثر عرضة لنقص فيتامين "ب-6" في أجسامهم. وقد تؤدي بعض الحالات الصحية الأخرى مثل الاضطرابات المناعية الذاتية واستخدام أدوية الصرع وإدمان الكحول إلى انخفاض مستويات هذا الفيتامين. وغالبًا ما يرتبط نقص فيتامين "ب-6" بنقص فيتامينات "ب" الأخرى مثل فيتامين "ب-9" وفيتامين "ب-12".
على الجانب الآخر، قد يترتب على الإفراط في استهلاك فيتامين "ب-6" من خلال المكملات الغذائية عدد من الآثار الجانبية غير المرغوبة. وحددت وزارة الصحة السعودية الجرعات اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين، حيث تبلغ 1.3 ميليغرام للبالغين حتى سن الخمسين. وبعد تجاوز هذا السن، ترتفع الجرعة اليومية إلى 1.5 ميليغرام للنساء و1.7 ميليغرام للرجال.
يُنصح بضرورة استشارة الطبيب قبل تناول مكملات فيتامين "ب-6" خاصة عند تناول أدوية أخرى في الوقت ذاته، وذلك لتجنب حدوث تفاعلات دوائية غير مرغوبة أو مضاعفات صحية محتملة.