يتطلب اختيار المكملات الغذائية المناسبة للأطفال الذين يواجهون صعوبة في اكتساب الوزن معرفة حقيقية بالسبب الكامن وراء تأخر نموهم، ومدى شدة الحالة، وأي مشاكل صحية مصاحبة. وفي بعض الحالات قد يستوجب الأمر التشاور مع متخصصين في التغذية أو العلاج الطبيعي للحصول على خطة غذائية مخصصة.
في حالات سوء التغذية الشديد، قد يتطلب دخول الطفل إلى المستشفى منذ البداية لمراقبة تطوره الغذائي والوزني عن قرب من قبل فريق طبي متخصص يتابع تطبيق البرنامج الغذائي بدقة.
على الرغم من أن أجسام الأطفال أصغر بكثير من أجسام البالغين، فإنهم يحتاجون إلى كمية من الألياف قريبة من احتياجات الكبار للحفاظ على صحة أجهزتهم الهضمية. تتوافر الألياف بكثرة في التوت والبروكلي والأفوكادو والشوفان، كما تعتبر البقوليات مثل الفاصوليا البيضاء والحمراء والحمص مصادر ممتازة للألياف وغنية أيضاً بالبروتين والبوتاسيوم وفيتامين أ، مما يجعلها خياراً مثالياً للعائلات التي تتبع نمط تغذية نباتي.
يلعب الحديد دوراً حيوياً في مساعدة خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. تتراوح احتياجات الأطفال اليومية من الحديد بين 7 و10 ملليغرامات، وبحلول سن البلوغ يحتاج الأولاد إلى حوالي 11 ملليغراماً يومياً، بينما تحتاج الفتيات بعد بدء الحيض إلى كمية أكبر تصل إلى 15 ملليغراماً تقريباً.
تشكل اللحوم الحمراء والمنتجات الحيوانية الأخرى مصادر غنية بالحديد، كما يمكن الحصول عليه من مصادر نباتية مثل الخضروات الورقية الداكنة كالسبانخ والكرنب واللفت، إضافة إلى البقوليات بأنواعها.
تعتبر فيتامينات ب ضرورية لعمليات الأيض والطاقة وصحة القلب والجهاز العصبي، وبينها يبرز فيتامين ب12 كأحد أهمها. تتركز مصادر فيتامين ب12 بشكل أساسي في الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم والدواجن والأسماك والبيض.
يعمل فيتامين د بالتعاون مع الكالسيوم على بناء عظام قوية، وقد يوفر حماية من أمراض مزمنة في مراحل لاحقة من حياة الطفل. ينبغي أن يحصل الرضع والأطفال على 400 وحدة دولية على الأقل من فيتامين د يومياً، والرضع الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية يحتاجون إلى قطرات مكملة لفيتامين د حتى الفطام، بالإضافة إلى 32 أونصة على الأقل من حليب الأطفال المعزز بهذا الفيتامين.
تتوافر مصادر فيتامين د في الأسماك الدهنية كالسلمون والماكريل والسردين، وفي صفار البيض والحليب المدعم.
يقوي فيتامين هـ جهاز المناعة ويساهم في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية وتدفق الدم بشكل سليم. تتضمن مصادر فيتامين هـ الزيوت النباتية مثل زيت دوار الشمس وزيت القرطم، بالإضافة إلى المكسرات والبذور بما فيها اللوز والبندق وبذور دوار الشمس.
قبل تطبيق أي برنامج غذائي أو تناول مكملات، يجب استشارة طبيب متخصص في طب الأطفال أو التغذية للحصول على توصيات مناسبة لحالة الطفل المحددة.
اقرأ أيضًا: